Terapia par i terapia małżeńska
„Skoro nie można się cofnąć, trzeba znaleźć najlepszy sposób, by pójść naprzód.”
Paulo Coelho
Kiedy związek przechodzi przez kryzys
Każdy związek przechodzi przez trudniejsze momenty. Zmieniają się okoliczności życiowe, pojawiają się nowe wyzwania, obowiązki, stres związany z pracą, wychowaniem dzieci czy problemami zdrowotnymi. To naturalne, że w takich sytuacjach partnerzy mogą oddalać się od siebie, mieć trudności w komunikacji lub coraz częściej doświadczać konfliktów.
Czasami kryzys jest przejściowy i para potrafi samodzielnie odnaleźć drogę do porozumienia. Bywa jednak, że narastające napięcie, wzajemne pretensje, poczucie niezrozumienia lub utrata bliskości sprawiają, że rozmowa staje się coraz trudniejsza.
Kiedy warto zgłosić się na terapię par?
Nie trzeba czekać do momentu, gdy związek znajdzie się na granicy rozpadu. Im wcześniej para zdecyduje się poszukać wsparcia, tym większa szansa na wprowadzenie satysfakcjonujących zmian.
Terapia może być pomocna między innymi wtedy, gdy:
Jak wygląda terapia par?
Podczas spotkań każda osoba ma możliwość przedstawienia swojej perspektywy, potrzeb i emocji.
W pracy terapeutycznej nie skupiamy się na szukaniu winnych ani rozstrzyganiu, kto ma rację. Celem terapii jest lepsze zrozumienie sytuacji, odbudowanie dialogu oraz znalezienie rozwiązań, które będą satysfakcjonujące dla obojga partnerów.
Wspólnie przyglądamy się:
Dużą uwagę poświęcamy temu, co w relacji nadal działa dobrze oraz jak wzmacniać te obszary, które mogą stać się fundamentem dalszego rozwoju związku.
Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach
W swojej pracy wykorzystuję podejście Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (BSFT/SFBT).
Oznacza to, że zamiast wielokrotnego analizowania przeszłych konfliktów skupiamy się przede wszystkim na tym, co para chciałaby zmienić i jak tę zmianę osiągnąć. Wspólnie określamy cele terapii oraz poszukujemy konkretnych kroków prowadzących do poprawy relacji.
Takie podejście pozwala wielu parom szybciej odzyskać poczucie wpływu na sytuację i rozpocząć budowanie bardziej satysfakcjonującej relacji.
Czy terapia może pomóc po zdradzie?
Zdrada jest jednym z najtrudniejszych doświadczeń, jakie mogą spotkać związek. Często towarzyszy jej utrata zaufania, silne emocje, poczucie zranienia i niepewność dotycząca przyszłości relacji.
Terapia może pomóc partnerom przejść przez ten trudny okres, zrozumieć swoje potrzeby oraz podjąć świadomą decyzję dotyczącą dalszych losów związku. Dla niektórych par będzie to odbudowa relacji, dla innych spokojne i pełne szacunku zakończenie wspólnej drogi.
Terapia par przed rozstaniem lub rozwodem
Spotkania terapeutyczne bywają pomocne również wtedy, gdy partnerzy podjęli już decyzję o rozstaniu.
W takiej sytuacji terapia może wspierać w uporządkowaniu emocji, poprawie komunikacji oraz wypracowaniu rozwiązań dotyczących spraw rodzicielskich, finansowych lub organizacyjnych. Szczególnie ważne jest to wtedy, gdy w związku są dzieci i obie strony chcą zachować możliwie dobre relacje po zakończeniu związku.
Ile trwa terapia par?
Każda para zgłasza się z inną sytuacją i potrzebami, dlatego liczba spotkań ustalana jest indywidualnie.
W wielu przypadkach kilka do kilkunastu spotkań pozwala osiągnąć znaczącą poprawę komunikacji, lepiej zrozumieć wzajemne potrzeby oraz wypracować nowe sposoby radzenia sobie z trudnościami.
Sesje odbywają się zazwyczaj co 1–2 tygodnie.
Wspólnie znajdziemy najlepszą drogę
Każda historia jest inna, dlatego terapię zawsze dopasowuję do indywidualnych potrzeb.